【偏头痛的自我疗法是什么】偏头痛是一种常见的神经系统疾病，常伴有剧烈头痛、恶心、对光或声音敏感等症状。虽然药物治疗是主要手段，但一些自我疗法也能有效缓解症状。
| 自我疗法 | 说明 |
| 休息环境 | 在安静、昏暗的环境中休息，有助于减轻症状。 |
| 冷敷或热敷 | 在额头或后颈处冷敷可缓解疼痛，热敷则有助于放松肌肉。 |
| 饮食调整 | 避免诱发因素如咖啡因、巧克力、酒精等。 |
| 规律作息 | 保持充足睡眠，避免过度疲劳。 |
| 放松训练 | 如深呼吸、冥想或瑜伽，有助于缓解紧张性头痛。 |
通过以上方法，可在一定程度上控制偏头痛发作频率和强度。若症状持续或加重，建议及时就医。
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