【拔罐和刮痧哪个去湿气效果更好】拔罐与刮痧都是传统中医疗法，常用于祛除体内湿气。两者在原理和操作上有所不同，适用人群也有所差异。
拔罐通过负压吸附皮肤，促进血液循环，有助于驱寒排湿，适合体寒、湿重者。刮痧则是用工具在皮肤上刮拭，刺激经络，疏通气血，对湿热体质更有效。
| 项目 | 拔罐 | 刮痧 |
| 作用 | 驱寒、排湿 | 疏通、排毒 |
| 适用体质 | 寒湿体质 | 湿热体质 |
| 操作方式 | 负压吸附 | 刮拭皮肤 |
| 效果时间 | 较快 | 需多次坚持 |
总体而言，两者各有优势，可根据个人体质选择。若湿气偏寒，可优先尝试拔罐；若湿热明显，刮痧更为合适。
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