【苹果的营养价值及功效】苹果是一种常见的水果，不仅味道鲜美，还富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。以下是苹果的主要营养价值和功效总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 52千卡 | 提供能量 |
| 碳水化合物 | 13.8克 | 供给身体所需能量 |
| 膳食纤维 | 2.4克 | 促进消化，预防便秘 |
| 维生素C | 4.6毫克 | 增强免疫力，抗氧化 |
| 钾 | 107毫克 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 多酚类物质 | 未具体量化 | 抗氧化，降低慢性病风险 |
苹果具有清热解毒、润肺生津、健脾开胃等功效，适合日常食用。建议每天吃一个苹果，有助于保持身体健康。
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