【刚生完孩子吃什么好】产后饮食对产妇恢复和乳汁分泌至关重要。合理搭配营养，有助于身体快速恢复，并保证母乳质量。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆腐 | 促进伤口愈合，增强体力 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、糙米 | 补充膳食纤维，预防便秘 |
| 水果蔬菜 | 苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜 | 补充维生素，增强免疫力 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，促进骨骼健康 |
| 流质食物 | 米汤、粥、汤水 | 易消化，适合产后初期 |
建议少食多餐，避免油腻和辛辣食物。同时保持充足水分摄入，有助于乳汁分泌。根据个人体质调整饮食，必要时可咨询医生或营养师。
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