【百合功效和作用】百合是一种常见的中药材，具有多种保健和药用价值。它性微寒，味甘，归肺、心经，常用于清热润肺、养阴生津、安神助眠等。
| 功效 | 作用说明 |
| 清热润肺 | 缓解咳嗽、痰多、咽喉肿痛等症状 |
| 养阴生津 | 改善口干舌燥、便秘等问题 |
| 安神助眠 | 有助于缓解焦虑、失眠等情绪问题 |
| 抗炎抗菌 | 对呼吸道感染有一定辅助治疗作用 |
| 美容养颜 | 富含营养成分，有助于皮肤健康 |
百合可煮汤、炖粥或泡茶，适合日常食用。但脾胃虚寒者应慎用，避免过量。合理食用百合，能有效提升身体免疫力与整体健康水平。
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