【苏打水有什么作用和功效是什么】苏打水是一种常见的饮品，主要成分是碳酸氢钠（NaHCO₃），具有一定的健康和生活用途。以下是其主要作用和功效的总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 中和胃酸 | 可缓解胃酸过多引起的不适 |
| 帮助消化 | 促进胃部气体排出，减轻胀气 |
| 缓解便秘 | 轻微刺激肠道蠕动 |
| 清洁口腔 | 碳酸成分可帮助去除口腔异味 |
| 外用清洁 | 用于皮肤清洁或伤口冲洗（需稀释） |
需要注意的是，苏打水不宜长期大量饮用，尤其对高血压、肾病患者应谨慎。日常饮用建议选择无糖、低钠产品。
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