【高蛋白食物有哪些蔬菜】高蛋白食物不仅来源于肉类，许多蔬菜也富含蛋白质，适合素食者或希望增加蛋白质摄入的人群。以下是一些高蛋白蔬菜的总结：
| 蔬菜名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 豌豆 | 5.4 |
| 芦笋 | 2.2 |
| 菠菜 | 2.4 |
| 红薯 | 1.1 |
| 西兰花 | 2.8 |
| 胡萝卜 | 0.9 |
| 黄豆 | 13.8 |
| 豆腐 | 8.1 |
其中，黄豆和豆腐是植物性蛋白的优质来源，适合日常饮食搭配。适量摄入这些蔬菜，有助于提高日常蛋白质摄入量，同时补充多种维生素和矿物质。
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问 高蛋白食物有哪些蔬菜
2025-10-02 04:38:08
问题描述：
高蛋白食物有哪些蔬菜，快急哭了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-02 04:38:08
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