【高钙食物有什么】高钙食物是补充人体所需钙质的重要来源，有助于骨骼和牙齿健康。以下是一些常见的高钙食物及其含量总结：
| 食物名称 | 每100克含钙量（mg） |
| 牛奶 | 120 |
| 豆腐（北豆腐） | 138 |
| 小虾米 | 325 |
| 芝麻 | 975 |
| 奶酪 | 760 |
| 海带 | 1140 |
| 鸡蛋 | 55 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 99 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，以维持骨骼健康。同时，注意搭配维生素D，有助于钙的吸收。
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问 高钙食物有什么
2025-10-02 04:53:49
问题描述：
高钙食物有什么，这个坑怎么填啊？求大佬带带！
答推荐答案
2025-10-02 04:53:49
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