【高三学生吃什么补脑抗疲劳】高三学生在备考期间，大脑负荷大，容易疲劳。合理饮食有助于提升记忆力和专注力。以下是常见补脑抗疲劳食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 鱼类（如三文鱼、鲈鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，有助于大脑发育和记忆提升 |
| 坚果（如核桃、杏仁） | 含有丰富的蛋白质和维生素E，可改善脑部供血 |
| 菠菜、深绿色蔬菜 | 富含叶酸和铁，有助于提高注意力和预防疲劳 |
| 鸡蛋 | 含有优质蛋白和胆碱，对大脑功能有益 |
| 红枣、桂圆 | 有助于安神补脑，缓解紧张情绪 |
建议保持饮食均衡，避免高糖高油食物，适当补充水分，保证充足睡眠，才能更好地应对高考压力。
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