【鱼油有哪些作用呢】鱼油是从深海鱼类中提取的油脂，富含Omega-3脂肪酸，对人体健康有多种益处。以下是鱼油的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 心血管健康 | 降低血脂、减少动脉硬化风险，改善心脏功能 |
| 抗炎作用 | 减轻慢性炎症，有助于预防多种疾病 |
| 大脑发育 | 促进胎儿及婴幼儿大脑发育，提升认知能力 |
| 抗抑郁 | 改善情绪，辅助缓解轻度抑郁症状 |
| 视力保护 | 对眼睛健康有益，尤其对视网膜有保护作用 |
鱼油虽好，但应适量摄入，避免过量引发出血风险。建议在医生指导下使用。
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