【高血压吃什么比较好】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的搭配。合理的饮食有助于控制血压，减轻心脏负担。以下是适合高血压患者的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蔬菜 | 绿叶蔬菜、芹菜、胡萝卜 | 富含钾、膳食纤维，有助于降压 |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子 | 含钾丰富，帮助调节血压 |
| 全谷物 | 糙米、燕麦、全麦面包 | 提供膳食纤维，稳定血糖和血压 |
| 优质蛋白 | 鱼类、豆制品、鸡胸肉 | 低脂高蛋白，减少心血管负担 |
| 坚果 | 杏仁、核桃（适量） | 富含健康脂肪，有益心脏健康 |
建议每日盐摄入量不超过5克，避免油炸食品和加工肉类。保持规律饮食，结合适度运动，能更有效地控制血压。
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