【胶原蛋白的作用与功效是什么】胶原蛋白是人体中最丰富的蛋白质，主要存在于皮肤、骨骼、肌腱和软骨中，具有重要的结构和功能作用。它对维持皮肤弹性、关节健康和组织修复有显著影响。
| 作用与功效 | 说明 |
| 促进皮肤健康 | 增强皮肤弹性，减少皱纹，改善肤质 |
| 支持关节功能 | 维持软骨健康，缓解关节疼痛 |
| 修复组织 | 有助于伤口愈合和细胞再生 |
| 强化骨骼和牙齿 | 提高骨密度，增强牙齿稳固性 |
| 改善头发和指甲 | 增强发丝强度，减少断裂 |
胶原蛋白可通过饮食（如鱼皮、猪蹄）或补充剂获取。随着年龄增长，体内胶原蛋白流失，适当补充有助于延缓衰老、提升整体健康水平。
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