【碧根果一天吃几颗好】碧根果营养丰富，适量食用有助于健康。但过量可能引起不适。一般建议每天吃10-15颗为宜，具体可根据个人体质调整。
| 项目 | 建议量 |
| 普通成年人 | 10-15颗 |
| 儿童 | 5-10颗 |
| 孕妇 | 5-10颗 |
| 高血脂人群 | 5-8颗 |
注意：碧根果热量较高，食用时应控制总量，避免影响其他营养摄入。如有特殊健康状况，建议咨询医生或营养师。
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问 碧根果一天吃几颗好
2025-10-02 08:10:22
问题描述：
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