【胳膊网球肘疼怎样治疗方法好】总结：
胳膊网球肘（肱骨外上髁炎）是常见的运动损伤，主要表现为肘部疼痛，影响日常活动。治疗需结合休息、物理治疗和药物干预，严重时需手术。
| 治疗方法 | 说明 |
| 休息 | 避免诱发疼痛的动作，减少使用手臂 |
| 冰敷 | 每天多次冰敷，减轻炎症 |
| 物理治疗 | 伸展与强化训练，改善肌肉力量 |
| 药物治疗 | 非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛 |
| 支具佩戴 | 减轻肌腱压力，保护肘部 |
| 手术治疗 | 保守治疗无效时考虑手术 |
建议及早就医，根据病情选择合适方案，避免长期疼痛影响生活质量。
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