【龅牙如何自己矫正】龅牙是一种常见的牙齿排列问题，影响美观和咬合功能。虽然专业正畸治疗是最有效的方法，但一些简单的方法可以在一定程度上改善轻微龅牙。
总结如下：
| 方法 | 说明 |
| 牙套 | 使用隐形牙套或传统牙套进行矫正，需医生指导 |
| 咬胶训练 | 通过咬胶练习调整牙齿位置，适合轻度问题 |
| 口腔肌肉训练 | 如舌位训练、咀嚼练习等，帮助改善咬合 |
| 正确刷牙姿势 | 避免用力过猛，减少对牙齿的额外压力 |
注意：以上方法适用于轻度龅牙，严重情况仍需及时就医。自行矫正存在风险，建议在专业指导下进行。
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