【白茯苓的正确吃法】白茯苓是一种常见的中药材，具有健脾利湿、安神养心等功效。正确食用可发挥其最大效果。以下是白茯苓的常见吃法总结：
| 方法 | 用法 | 注意事项 |
| 煮粥 | 每次10-15克，与大米同煮 | 避免过量，以免影响消化 |
| 泡茶 | 每次5-10克，热水冲泡 | 不宜空腹饮用 |
| 炖汤 | 每次15-20克，与鸡肉或排骨同炖 | 汤味更鲜美，适合秋冬季节 |
| 磨粉 | 每日3-5克，温水冲服 | 建议饭后服用 |
白茯苓性平，适合大多数人食用，但脾胃虚寒者应慎用。建议在医生指导下使用，以确保安全有效。
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