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各种维生素的作用及功能是什么

2025-10-02 12:25:09

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2025-10-02 12:25:09

各种维生素的作用及功能是什么】维生素是人体维持正常生理功能所必需的微量营养素,分为脂溶性与水溶性两类。它们在身体中起到调节代谢、增强免疫力等重要作用。

维生素 主要作用
维生素A 促进视力、皮肤健康和免疫功能
维生素B族 参与能量代谢,维护神经系统健康
维生素C 抗氧化、增强免疫力、促进胶原蛋白合成
维生素D 促进钙吸收,维持骨骼健康
维生素E 抗氧化,保护细胞免受自由基损伤
维生素K 参与血液凝固和骨骼代谢

合理摄入各类维生素,有助于保持身体健康。建议通过均衡饮食获取,必要时可在医生指导下补充。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。