【各种运动消耗卡路里对照表】不同运动对卡路里的消耗差异较大，选择合适的运动有助于高效燃脂。以下是常见运动的卡路里消耗参考：
| 运动项目 | 每小时消耗卡路里（约） |
| 快走 | 300-400 |
| 慢跑 | 500-600 |
| 游泳 | 400-600 |
| 骑自行车 | 400-600 |
| 跳绳 | 600-800 |
| 瑜伽 | 200-300 |
| 爬楼梯 | 400-500 |
| 散步 | 200-300 |
以上数据因个人体重、强度和持续时间有所不同。建议结合自身情况选择适合的运动方式，并保持规律锻炼，以达到最佳效果。
以上就是【各种运动消耗卡路里对照表】相关内容，希望对您有所帮助。
