【白露吃什么 白露节气吃什么食物养生】白露是二十四节气之一，天气转凉，昼夜温差加大。此时饮食应注重润燥养肺、增强体质。推荐多吃滋阴润肺、健脾益胃的食物，如梨、百合、银耳、山药等。
| 食物名称 | 功效 | 推荐吃法 |
| 梨 | 润肺止咳 | 生吃或炖汤 |
| 百合 | 养心安神 | 炖粥或炒菜 |
| 银耳 | 滋阴润燥 | 红糖银耳羹 |
| 山药 | 健脾养胃 | 炖汤或炒食 |
| 芝麻 | 补肝肾 | 炒食或拌菜 |
白露时节宜清淡饮食，避免辛辣燥热，注意保暖，保持良好作息，有助于身体适应季节变化。
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