【跟腱如何凸显出来】要让跟腱更加明显，需结合锻炼、饮食与生活习惯。以下为关键要点总结：
| 方法 | 说明 |
| 减脂 | 降低体脂率有助于显露肌肉线条，包括跟腱。 |
| 跑步/跳跃训练 | 增强小腿肌肉，使跟腱更突出。 |
| 拉伸 | 保持跟腱柔韧性，避免僵硬影响外观。 |
| 穿着合适鞋子 | 避免高跟鞋，选择平底鞋有助于自然展现跟腱。 |
| 饮食控制 | 保证蛋白质摄入，减少脂肪堆积。 |
通过合理训练与生活调整，可有效提升跟腱的可见度。
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问 跟腱如何凸显出来
2025-10-02 13:08:57
问题描述：
跟腱如何凸显出来，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-02 13:08:57
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
