【梗米的功效与作用有哪些】梗米，即普通的大米，是日常饮食中常见的主食。它不仅口感好，还具有多种营养价值和健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充能量 | 含有丰富的碳水化合物，能快速补充体力。 |
| 健脾养胃 | 性平味甘，有助于调理脾胃功能。 |
| 润肠通便 | 含有一定膳食纤维，促进肠道蠕动。 |
| 安神助眠 | 富含B族维生素，有助于改善睡眠质量。 |
| 低脂低胆固醇 | 不含脂肪和胆固醇，适合减肥人群食用。 |
综上所述，梗米不仅是基础食物，还对身体健康有多方面的好处。合理摄入，有助于维持良好的身体状态。
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