【功能饮料有哪些危害】功能饮料因其提神、补充能量等作用受到许多人的喜爱，但长期或过量饮用也可能带来健康风险。以下是其主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 心脏负担 | 含咖啡因和糖分高，可能引发心悸、高血压等 |
| 睡眠障碍 | 咖啡因影响睡眠质量，导致失眠 |
| 胃肠不适 | 酸性成分刺激胃黏膜，引起胃痛或消化不良 |
| 依赖性 | 长期饮用易形成依赖，减少自然精力恢复能力 |
建议适量饮用，并注意选择低糖、低咖啡因产品。对于儿童、孕妇及有心血管疾病的人群，应谨慎饮用或避免。
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