【白菜的营养价值】白菜是一种常见且营养丰富的蔬菜，广泛应用于日常饮食中。它不仅味道清甜，还含有多种对人体有益的营养成分。
以下是白菜的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 15千卡 | 提供基础能量 |
| 蛋白质 | 1.0克 | 维持身体组织 |
| 碳水化合物 | 3.1克 | 供能来源 |
| 膳食纤维 | 1.0克 | 促进消化 |
| 维生素C | 42毫克 | 增强免疫力 |
| 钾 | 176毫克 | 调节血压 |
| 钙 | 40毫克 | 强健骨骼 |
综上所述，白菜不仅低热量、高纤维，还富含维生素和矿物质，是健康饮食的重要组成部分。建议日常适量食用，以发挥其最佳营养价值。
以上就是【白菜的营养价值】相关内容，希望对您有所帮助。
