【一个肉夹馍的热量有多少】一个肉夹馍的热量因食材和分量不同而有所差异。一般来说，传统肉夹馍主要由面粉、猪肉、酱料和配菜组成，热量集中在肉类和油脂上。
根据常见搭配，一个中等大小的肉夹馍热量大约在 300-500大卡 之间。若使用肥肉较多或添加较多酱料，热量可能更高。
| 食材 | 热量（每100克） | 备注 |
| 面饼 | 约250大卡 | 主要来源 |
| 猪肉（瘦） | 约150大卡 | 常见用料 |
| 猪肉（肥） | 约400大卡 | 热量较高 |
| 酱料 | 约50-100大卡 | 含油和糖 |
总体来看，一个肉夹馍的热量取决于具体做法和配料比例。适量食用可作为一顿美味的正餐，但建议控制摄入量以保持健康饮食。
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