【哪些食物含有维生素b】维生素B是一组水溶性营养素，对身体能量代谢、神经系统功能和细胞健康至关重要。不同类型的B族维生素存在于多种食物中。
以下是常见含维生素B的食物分类及代表食物：
| 维生素B类型 | 含量较高的食物 |
| B1（硫胺素） | 猪肉、全谷物、豆类 |
| B2（核黄素） | 牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜 |
| B3（烟酸） | 鸡肉、鱼类、坚果 |
| B5（泛酸） | 肉类、全谷物、蛋类 |
| B6（吡哆醇） | 香蕉、鸡肉、土豆 |
| B7（生物素） | 蛋黄、坚果、肝脏 |
| B9（叶酸） | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 |
| B12（钴胺素） | 肉类、鱼类、乳制品 |
建议日常饮食多样化，以确保摄入足够的B族维生素。
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