【为什么睡不着觉是啥原因】睡不着觉是很多人都会遇到的问题，可能由多种因素引起。以下是一些常见原因的总结：
| 原因类型 | 具体原因 |
| 生活习惯 | 熬夜、睡前使用电子设备、饮食过晚 |
| 心理压力 | 焦虑、抑郁、工作压力大 |
| 环境因素 | 噪音、光线太亮、温度不适 |
| 身体健康 | 疼痛、慢性疾病、激素变化 |
| 药物影响 | 某些药物可能导致失眠 |
改善睡眠质量需要从调整生活习惯和减轻心理负担入手。保持规律作息、营造安静舒适的睡眠环境，有助于缓解失眠问题。如果长期无法入睡，建议咨询医生。
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