【板栗吃多了会发胖吗】板栗是一种营养丰富的食物，富含碳水化合物、蛋白质和膳食纤维。适量食用有助于补充能量，但过量摄入可能会导致热量超标，从而引发体重增加。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约含200大卡 |
| 营养成分 | 含碳水化合物、蛋白质、维生素C等 |
| 是否易发胖 | 过量食用可能发胖，因热量较高 |
| 建议摄入量 | 每天不超过50-100克 |
总体来说，板栗不是高脂肪食物，但因其热量较高，建议控制摄入量，避免长期大量食用。合理搭配饮食，才能健康享用板栗。
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