【脖子扭到筋了不能转头,一动就痛该怎么办】总结：
脖子扭到筋后，应立即停止活动，避免加重损伤。可采取冷敷、休息、热敷等方法缓解疼痛，必要时就医检查。以下为具体建议：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免头部转动，减少颈部负担 |
| 冷敷 | 24小时内每小时冷敷10分钟，减轻肿胀 |
| 热敷 | 48小时后使用热敷，促进血液循环 |
| 按摩 | 轻柔按摩周围肌肉，缓解紧张 |
| 就医 | 若持续疼痛或无法活动，及时看医生 |
注意：不要强行转动头部，以免造成更严重伤害。
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问 脖子扭到筋了不能转头,一动就痛该怎么办
2025-10-02 18:23:26
问题描述：
脖子扭到筋了不能转头,一动就痛该怎么办，急！求解答，求不沉贴！
答推荐答案
2025-10-02 18:23:26
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
