【补脾养脾的10种食物】中医认为，脾为后天之本，主运化。日常饮食中适当选择有助于健脾的食物，能有效改善消化功能、增强体质。以下是10种常见的补脾养脾食物：
| 序号 | 食物名称 | 功效 |
| 1 | 山药 | 健脾益胃，助消化 |
| 2 | 红枣 | 补气养血，调理脾胃 |
| 3 | 莲子 | 安神健脾，清心润肺 |
| 4 | 红豆 | 利水消肿，健脾止泻 |
| 5 | 薏米 | 清热利湿，健脾祛湿 |
| 6 | 鸡蛋 | 补中益气，养血安神 |
| 7 | 牛肉 | 补脾胃，强筋骨 |
| 8 | 南瓜 | 健脾和胃，助消化 |
| 9 | 黄芪 | 补气升阳，增强脾功能 |
| 10 | 芝麻 | 滋阴润燥，补肝脾 |
合理搭配这些食物，有助于提升脾胃功能，改善身体状态。
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