【脖子后面特别疼是什么原因】脖子后面疼痛可能由多种因素引起，常见的原因包括姿势不良、肌肉劳损、颈椎问题等。以下是几种常见原因及简要说明：
| 原因 | 简要说明 |
| 长时间低头 | 使用手机或电脑时间过长，导致颈部肌肉紧张 |
| 肌肉劳损 | 过度运动或长时间保持同一姿势引发的肌肉酸痛 |
| 颈椎病 | 颈椎间盘突出或骨质增生引起的神经压迫 |
| 睡眠姿势不当 | 睡觉时枕头过高或过低，导致颈部受力不均 |
| 外伤或扭伤 | 意外碰撞或突然扭转头部造成软组织损伤 |
建议适当调整生活习惯，避免久坐久站，必要时可进行热敷或按摩。若症状持续或加重，应及时就医检查。
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