【骨盆前倾的正确睡姿】骨盆前倾是一种常见的体态问题，可能引起腰痛、姿势不良等问题。选择合适的睡姿有助于缓解症状，改善骨盆位置。
| 睡姿类型 | 优点 | 注意事项 |
| 仰卧（平躺） | 减轻腰部压力，保持脊柱自然曲线 | 可在膝盖下垫枕，增加舒适度 |
| 侧卧（右侧或左侧） | 缓解骨盆压力，避免压迫神经 | 避免单侧压，可夹枕头于双腿间 |
| 俯卧（趴睡） | 不推荐，易加重骨盆前倾 | 可能导致颈部和腰部不适 |
建议避免长期趴睡，选择仰卧或侧卧，并配合合适的床垫与枕头，有助于改善骨盆前倾问题。
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