【骨盆前倾如何矫正】骨盆前倾是一种常见的体态问题，容易引发腰痛、姿势不稳等问题。矫正需结合生活习惯调整与针对性锻炼。
| 矫正方法 | 说明 |
| 改善坐姿与站姿 | 避免久坐，保持背部挺直，双脚平放地面 |
| 加强核心肌群训练 | 如平板支撑、桥式运动等，增强腹部和臀部力量 |
| 拉伸紧张肌肉 | 重点拉伸髂腰肌、下背部，缓解肌肉紧绷 |
| 穿着合适鞋子 | 避免高跟鞋，选择有良好支撑的平底鞋 |
| 咨询专业康复师 | 严重情况可进行物理治疗或定制训练计划 |
通过持续练习与习惯调整，可有效改善骨盆前倾问题，提升身体稳定性与舒适度。
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