【肌腱拉伤怎么办】肌腱拉伤是常见的运动损伤，多因过度用力或突然发力导致。及时处理可加速恢复，避免长期影响。
| 处理方法 | 说明 |
| 休息 | 避免活动受伤部位，防止进一步损伤。 |
| 冰敷 | 每天冰敷15-20分钟，减轻肿胀和疼痛。 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带轻压患处，减少肿胀。 |
| 抬高患肢 | 有助于减少肿胀，促进血液循环。 |
| 就医检查 | 若疼痛剧烈或无法活动，需及时就医。 |
| 康复训练 | 恢复期后，在医生指导下进行拉伸与强化训练。 |
建议根据伤情严重程度选择合适处理方式，必要时咨询专业医生。
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