【板栗的热量高吗】板栗是一种营养丰富的坚果类食物，常被当作健康零食或食材。它的热量主要来源于碳水化合物和脂肪。一般来说，板栗的热量并不算特别高，但也不能忽视其热量含量。
根据营养数据，100克熟板栗的热量约为180-200大卡，而生板栗的热量稍低，大约在160-180大卡之间。由于板栗富含膳食纤维、维生素C和矿物质，适量食用对身体有益。
| 食物名称 | 热量（每100克） | 说明 |
| 生板栗 | 160-180大卡 | 含水量较高，热量较低 |
| 熟板栗 | 180-200大卡 | 烘烤或煮制后热量略增 |
总体来看，板栗的热量属于中等水平，适量食用不会导致肥胖，但过量则可能增加热量摄入。建议每天控制在30-50克以内。
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