【板栗生吃的功效】板栗是一种营养丰富的坚果，通常以煮熟或炒制的方式食用，但生吃也有其独特的好处。以下是板栗生吃的常见功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补肾强身 | 板栗含有丰富的蛋白质和微量元素，有助于增强肾脏功能。 |
| 健脾养胃 | 含有较多的膳食纤维，有助于促进消化，改善脾胃功能。 |
| 补血安神 | 富含铁元素，有助于改善贫血，同时具有安神作用。 |
| 降低胆固醇 | 含有不饱和脂肪酸，有助于调节血脂水平。 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和矿物质，提升身体抵抗力。 |
需要注意的是，生吃板栗口感较硬，不易消化，建议适量食用，尤其肠胃敏感者应谨慎。此外，生板栗表面可能带有细菌，食用前需清洗干净。
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