【板栗有什么功效】板栗是一种营养丰富的坚果类食物，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补肾强身 | 中医认为板栗能补肾，适合肾虚人群食用 |
| 健脾养胃 | 含有丰富膳食纤维，有助于消化和改善脾胃功能 |
| 防止骨质疏松 | 富含钙、镁等矿物质，有助于骨骼健康 |
| 改善贫血 | 含铁元素，有助于促进血红蛋白生成 |
| 降低胆固醇 | 含不饱和脂肪酸，有助于心血管健康 |
板栗可直接食用，也可煮粥或入菜，适合日常饮食搭配。但需注意适量，避免过量引起上火或消化不良。
以上就是【板栗有什么功效】相关内容，希望对您有所帮助。
问 板栗有什么功效
2025-10-02 23:35:37
问题描述：
板栗有什么功效，跪求好心人，拉我一把！
答推荐答案
2025-10-02 23:35:37
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
