【白苏的功效与作用】白苏，又称紫苏，是一种常见的药食两用植物，具有多种健康功效。其性温味辛，主要功效包括解表散寒、行气和胃、安神等。常用于缓解感冒、咳嗽、消化不良等症状。
| 功效 | 作用说明 |
| 解表散寒 | 适用于风寒感冒，可缓解头痛、鼻塞等症状 |
| 行气和胃 | 缓解胃部不适，促进消化 |
| 安神助眠 | 对失眠、焦虑有一定调节作用 |
| 抗炎抗菌 | 具有天然抗炎成分，有助于身体恢复 |
白苏不仅可入药，还可作为食材使用，如制作茶饮或调味品。适量食用对身体有益，但需注意体质偏热者应慎用。
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