【白天犯困晚上失眠怎么回事】总结：
白天犯困、晚上失眠可能是由多种因素引起的，包括作息不规律、压力过大、饮食不当、缺乏运动或潜在的健康问题。建议调整生活习惯，保持规律作息，并在必要时咨询医生。
| 原因 | 可能影响 |
| 作息不规律 | 破坏生物钟，导致白天嗜睡、夜间难以入睡 |
| 压力大 | 焦虑情绪影响睡眠质量 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入咖啡因影响夜间睡眠 |
| 缺乏运动 | 体力不足导致白天疲倦 |
| 健康问题 | 如甲状腺功能异常、抑郁症等 |
建议早睡早起，适当锻炼，避免睡前使用电子设备，保持良好心态。如症状持续，应及时就医检查。
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