【肝不好吃什么食物】肝脏是人体重要的代谢器官，肝功能不佳时，饮食调理尤为重要。以下是一些适合肝不好的人群食用的食物，有助于保护肝脏、促进排毒。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 西兰花、胡萝卜、菠菜 | 富含维生素和抗氧化物质，帮助肝脏解毒 |
| 水果类 | 猕猴桃、蓝莓、苹果 | 含有丰富纤维和维生素C，增强免疫力 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米、红薯 | 提供膳食纤维，减轻肝脏负担 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 优质蛋白，促进肝细胞修复 |
| 饮品类 | 绿茶、菊花茶 | 清热解毒，有助于肝脏健康 |
建议避免高油、高糖、酒精等刺激性食物。合理搭配饮食，有助于改善肝功能，提升整体健康水平。
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