【保肝护肝吃什么食物好】保肝护肝是维护身体健康的重要环节，合理饮食有助于肝脏功能的提升。以下是一些对肝脏有益的食物推荐：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜 | 富含维生素和抗氧化物质，帮助清除体内毒素 |
| 水果类 | 猕猴桃、蓝莓 | 含有丰富的维生素C和多酚，有助于肝脏修复 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 豆制品 | 豆腐、豆浆 | 含优质蛋白，减轻肝脏负担 |
| 全谷类 | 燕麦、糙米 | 富含膳食纤维，促进消化和排毒 |
保持清淡饮食，避免高油、高糖、高盐食物，有助于肝脏健康。同时，适量饮水，规律作息，也是护肝的重要方式。
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