【菜心的营养价值】菜心是常见的绿叶蔬菜，富含多种营养成分，具有较高的食用价值和健康功效。它不仅口感鲜嫩，还能为人体提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 24 千卡 | 提供基础能量 |
| 维生素C | 58 毫克 | 增强免疫力 |
| 钙 | 119 毫克 | 促进骨骼健康 |
| 铁 | 1.6 毫克 | 预防贫血 |
| 膳食纤维 | 1.7 克 | 促进消化 |
菜心还含有丰富的抗氧化物质，有助于清除体内自由基，延缓衰老。日常适量食用，有助于维持身体健康。
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问 菜心的营养价值
2025-10-03 05:09:37
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-03 05:09:37
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