【青稞面的热量】青稞面是一种常见的粗粮食品，常用于制作面食。了解其热量有助于控制饮食，尤其适合关注健康或减脂的人群。
青稞面的热量主要来源于碳水化合物和少量蛋白质。每100克青稞面的热量大约在340-360千卡之间，具体数值可能因加工方式和品牌略有不同。
以下是青稞面的热量简要总结：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 340-360 千卡 |
| 碳水化合物 | 约70-75 克 |
| 蛋白质 | 约10-12 克 |
| 脂肪 | 约2-3 克 |
总体来看，青稞面属于低脂肪、高纤维的食物，适合日常适量食用。但因其热量较高，建议根据个人需求合理摄入。
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