【宝宝补钙吃什么食物好】宝宝在生长发育过程中，钙质的摄入至关重要。合理饮食可以帮助宝宝有效补钙。以下是一些富含钙质的食物推荐：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 说明 |
| 牛奶 | 120 | 最佳补钙来源，易吸收 |
| 豆腐 | 160 | 植物性钙源，含蛋白质 |
| 小鱼干 | 300 | 钙含量高，适合适量食用 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 90 | 富含钙和维生素K |
| 酸奶 | 120 | 易消化，适合乳糖不耐受儿 |
建议每天保证牛奶或酸奶的摄入，并搭配多样化的饮食，帮助宝宝全面获取营养。同时，注意适量补充维生素D，促进钙的吸收。
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