【青少年补钙吃什么钙片好】青少年正处于生长发育的关键阶段，补钙尤为重要。选择合适的钙片能有效促进骨骼健康。以下是几种常见钙片的简要总结：
| 钙片类型 | 优点 | 缺点 |
| 碳酸钙 | 含钙量高，价格实惠 | 吸收需胃酸，空腹易刺激肠胃 |
| 柠檬酸钙 | 吸收率较高，对肠胃刺激小 | 价格稍贵，含钙量较低 |
| 葡萄糖酸钙 | 易吸收，适合儿童 | 含钙量低，需多次服用 |
| 乳酸钙 | 副作用少，适合敏感人群 | 含钙量低，效果较慢 |
建议根据青少年的体质和饮食情况选择合适的产品，并在医生指导下使用。日常饮食中多摄入牛奶、豆制品等富含钙的食物，有助于提高钙的吸收效率。
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