【青少年上牙床突出怎么自然纠正】总结：青少年上牙床突出可通过日常习惯调整和一些简单练习来改善，但严重情况仍需专业治疗。以下是一些自然纠正方法：
| 方法 | 说明 |
| 正确咬合训练 | 通过咀嚼硬物或使用咬合垫训练下颌位置 |
| 姿势调整 | 避免低头、含胸驼背等不良姿势 |
| 呼吸训练 | 改善口呼吸习惯，保持鼻呼吸 |
| 唇部锻炼 | 如吹气球、吹口哨等增强唇部肌肉控制力 |
| 就医咨询 | 若问题严重，建议及时就医进行正畸或矫正治疗 |
注意：自然纠正效果因人而异，需长期坚持并结合专业指导。
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