【哈密瓜的热量高吗减肥能吃吗】哈密瓜是一种低热量、高水分的水果，适合减肥期间适量食用。每100克哈密瓜约含30-40大卡，且富含维生素C和钾，有助于促进新陈代谢。
虽然哈密瓜热量不高，但其含糖量相对较高，建议控制摄入量，避免影响血糖和体重。减肥期间可作为加餐选择，但不宜过量。
| 项目 | 内容 |
| 热量（100g） | 30-40大卡 |
| 是否适合减肥 | 可以适量食用 |
| 含糖量 | 较高 |
| 水分含量 | 高 |
| 营养价值 | 富含维生素C和钾 |
综上，哈密瓜热量低，可以适量吃，但需注意控制总量。
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