【孩子长高的最佳时间】孩子的身高发育受遗传、营养、睡眠、运动等多方面影响，其中“最佳时间”尤为重要。抓住关键期，有助于促进身高增长。
| 时间阶段 | 特点 | 建议 |
| 0-3岁 | 生长速度最快 | 保证充足营养和睡眠 |
| 3-6岁 | 生长速度放缓 | 鼓励户外活动，均衡饮食 |
| 7-12岁（女孩）/9-14岁（男孩） | 身高突增期 | 注重营养与锻炼，保持良好作息 |
| 青春期后 | 生长逐渐停止 | 不宜再依赖外部干预 |
总体来看，孩子在青春期前是长高的黄金时期，尤其是7-14岁之间。家长应关注孩子的日常习惯，为他们创造良好的成长环境。
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