【半月板受伤如何恢复】半月板是膝关节中的重要结构，起到缓冲和稳定作用。受伤后恢复需结合治疗与康复训练。以下是关键信息总结：
| 恢复阶段 | 主要措施 | 注意事项 |
| 急性期（1-2周） | 休息、冰敷、加压包扎 | 避免负重，及时就医 |
| 恢复期（2-6周） | 物理治疗、适度锻炼 | 避免剧烈运动，遵医嘱 |
| 康复期（6周后） | 增强肌力、平衡训练 | 循序渐进，防止复发 |
恢复过程中需根据损伤程度选择保守治疗或手术。日常注意保护膝盖，避免重复性劳损，有助于加快恢复并减少复发风险。
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