【帮助睡眠的穴位有哪些】以下是一些有助于改善睡眠质量的常用穴位，通过按摩或针灸可起到调节身心、促进睡眠的作用。
| 穴位名称 | 位置 | 功效 |
| 神门 | 手腕内侧，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处 | 安神定志，缓解焦虑 |
| 内关 | 前臂内侧，腕横纹上2寸 | 调节心神，缓解失眠 |
| 百会 | 头顶正中，两耳尖连线与头正中线交点 | 提神醒脑，改善睡眠质量 |
| 睛明 | 眼内眦角稍上方 | 缓解眼部疲劳，助于放松 |
| 足三里 | 小腿外侧，膝下3寸 | 健脾和胃，调和气血 |
以上穴位可通过轻柔按摩或专业针灸进行刺激，长期坚持有助于改善睡眠问题。建议在专业人士指导下操作，以确保安全有效。
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