【清肝毒的方法】清肝毒是中医常见调理方式，有助于改善肝功能、缓解疲劳和提升整体健康。以下是常见的清肝排毒方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃绿叶蔬菜、苦瓜、绿豆等，避免油腻、辛辣食物 |
| 多喝水 | 每日饮水充足，帮助代谢废物，促进肝脏排毒 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，利于肝脏自我修复 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等，促进血液循环，增强代谢能力 |
| 中药调理 | 如菊花、决明子、枸杞等，可泡茶饮用，辅助清肝 |
通过以上方法，可有效减轻肝脏负担，改善身体状态。建议结合个人体质，合理选择适合自己的方式。
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